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RECONNEXION
Retraite bien-être 4 j/3 n

28 SEPT au Ier OCT 2023

Se connecter profondément à soi, c'est aussi se connecter aux êtres vivants qui nous entourent, à notre mère Nature.

Cette retraite vous offre un bain de nature en pleine conscience pour cultiver un ancrage profond et s'ouvrir d'avantage à vos sens.

Pour mieux comprendre d'où vous venez, vivre en osmose avec les éléments et en accord avec notre vrai nature.

Une retraite suivant le mode de vie yogique pour vous accompagner vers le bien-être et le partage.

Un programme de Yoga pour se reconnecter...

JOUR 1 ~ Connexion à la nature
~ retour à la source ~  ancrage  ~ Mère Nature


JOUR 2 ~ Connexion aux émotions 
~ accueillir son plein potentiel ~  paix intérieure  

JOUR 3 ~ Connexion aux sens
~ s'autoriser à vibrer ~ voyage intérieur ~ moving méditation 


JOUR 4 ~ Connexion à son corps 
~ s'offrir un second souffle ~ oser se faire confiance

Type de yoga : vinyasa, hatha, restauratif, partner yoga, atelier inversion

Techniques: méditation, kriyas, pranayama, cercles, danse libre et rituels.

(variations et ajustements proposés pour s'adapter à tous les niveaux

et pour avancer dans votre pratique)​

Le Chalet BamBam

Le superbe Chalet est situé dans les montagnes Pyrénéennes, à l'Espiaube, Saint-Lary-Soulan, ​

Ce lieu chaleureux d'exception sera notre cocon lors de la retraite.

Vous pourrez profiter pleinement de son jacuzzi extérieur, du salon cosy près de la cheminée

et de deux terrasses en bois en extérieur. 

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Déroulement d'une journée type ​​

                               

7h45 : Infusions / thé / café

                                                                         

✿ 8h00 : Yoga dynamique 

                                                                         

✿ 9h30 : Petit déjeuner 

                                                                         

✿ 10h30 : Atelier cuisine/ Randonnée 

                                                                 

✿ 13h30 : Déjeuner au Chalet ou pique-nique

                                                                         

✿ 14h30 : Temps libre, jacuzzi & massage ou activitées proposées en supplément: séance photo, consultation diététique Ayurvédique.

                                                                         

✿ 17h00 : Yoga doux ou Atelier yoga

                                                                     

✿ 19h30: Dîner au Chalet

 

✿ 21h30 : Méditation 

   

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté pour votre plus grand bonheur. (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

Cuisine végétarienne

inspirée de la nature, savoureuse & nutritive

Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et nous proposons aussi des options sans gluten, sans oeuf ou végane. Par respect de la planète et de l'humain, nous faisons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux.

Cindy -Saine & Sauve

Entretien en diététique Ayurvédique (optionnelle)

Avec son Certificat en Cuisine et Diététique Ayurvédique, Cindy souhaite transmettre l'art de vivre selon l'Ayurveda et ses savoirs ancestraux en proposant des conseils en diététique Ayurvédique avec des recettes adaptées à chaque individu. Chaque consultation s'appuie sur un questionnaire relatif à la  constitution de la personne ainsi que ses habitudes alimentaires et hygiéniques.

Séance d'une heure à la villa, suivie d'une 2nd session débriefing à distance accompagnée d'un compte rendu de la consultation en PDF.  Prix : 30€ au lieu de 50€. *Sous réserve de disponibilité 

Les ateliers​

  • Atelier 108 salutations au soleil « moving meditation »​

Utiliser le mouvement comme outil de méditation et s'ouvrir intentionnellement à accueillir du renouveau dans nos vies.  Nous allons bouger sur le rythme du souffle à travers 108 salutations au soleil. Cette pratique est un puissant rituel yogique permettant d'activer le feu intérieur « agni ».

  • Atelier sur le souffle conscient  « Yoga Breathing »​

S'approprier des techniques de respiration depuis une approche simple et fondée sur la science afin de soulager le stress, de stimuler la digestion, d'équilibrer votre énergie et d'améliorer le sommeil.

  • Un Atelier de cuisine Ayurvédique​

Cindy, notre cheffe cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et Ayurvédique.​

  • Danse ecstatic & rituel enchanteur​

« Tout est énergie, tout est vibration. Nous sommes énergie, nous sommes vibration. »​

Chez les Yogis Tibétains la science du son est une pratique très ancienne utilisée pour le bien-être et pour atteindre l’éveil. Un bain sonore c'est écouter et ressentir, apprendre à voir avec l'esprit, éveiller vos sens et sentir avec votre corps. Danser avec le son c'est aussi méditer et apprendre à écouter notre vie autrement : les paroles, la musique, les bruits extérieurs, les sons de la nature. 

Nina est une véritable fée, thérapeute, ses médecines sont le chant, le son, la musique, les vibrations. Elle vous propose une soirée de danse esctatic suivi d'un rituel enchanteur. Shamane en herbe, elle sera aussi disponible pour des soins en kinésiologie et magnétisme, guérison émotionnelle, guidance spirituelle et lecture d'âme.

 

Les excursions

  • Shinrin-Yoku ​

Bain de forêt accompagné par une méditation contemplative et sensoriel pour se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires et redécouvrir les bienfaits de la Nature.​

  • Une Randonnée accompagnée à la Découverte de la Flore des Pyrénées

À la rencontre des lacs de hautes montagnes de Bastan, ​nous marcherons dans un panorama époustouflant entourés de montagnes aux sommets enneigés.

Temps de marche d'environ 3h, niveau facile, dénivelé progressif.

Une équipe de femmes à vos petits soins

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Yoga

Margaux