RECONNEXION
Retraite de Yoga et bien-être 4 jours/3 nuits

26 au 29 MAI

 

(RE)CONNEXION

Se connecter profondément à soi, c'est aussi se connecter aux êtres vivants qui nous entourent, à notre mère Nature.

Cette retraite vous offre un bain de nature en pleine conscience pour cultiver un ancrage profond et s'ouvrir d'avantage à vos sens.

Pour mieux comprendre d'où vous venez, vivre en osmose avec les éléments et en accord avec notre vrai nature.

Une retraite suivant le mode de vie yogique pour vous accompagner vers le bien-être et le partage.

Un programme de Yoga pour se reconnecter...

JOUR 1 ~ Connexion à la nature
~ retour à la source ~  ancrage  ~ Mère Nature

JOUR 2 ~ Connexion aux émotions 
~ accueillir son plein potentiel ~  paix intérieure  

JOUR 3 ~ Connexion aux sens
~ s'autoriser à vibrer ~ voyage intérieur ~ moving méditation 

JOUR 4 ~ Connexion à son corps 
~ s'offrir un second souffle ~ oser se faire confiance

Type de yoga : vinyasa, hatha, restauratif, partner yoga, atelier inversion

Techniques: méditation, kriyas, pranayama, cercles, danse libre et rituels.

(variations et ajustements proposés pour s'adapter à tous les niveaux

et pour avancer dans votre pratique)

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Le Chalet BamBam

Le superbe Chalet est situé dans les montagnes Pyrénéennes, à l'Espiaube, Saint-Lary-Soulan, ​

Ce lieu chaleureux d'exception sera notre cocon lors de la retraite.

Vous pourrez profiter pleinement de son jacuzzi extérieur, du salon cosy près de la cheminée

et de deux terrasses en bois en extérieur. 

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Cuisine végétarienne

inspirée de la nature, savoureuse & nutritive

Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et nous proposons aussi des options sans gluten, sans oeuf ou végane. Par respect de la planète et de l'humain, nous faisons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux.

Cindy -Saine & Sauve

Entretien en diététique Ayurvédique (optionnelle)

Avec son Certificat en Cuisine et Diététique Ayurvédique, Cindy souhaite transmettre l'art de vivre selon l'Ayurveda et ses savoirs ancestraux en proposant des conseils en diététique Ayurvédique avec des recettes adaptées à chaque individu. Chaque consultation s'appuie sur un questionnaire relatif à la  constitution de la personne ainsi que ses habitudes alimentaires et hygiéniques.

Séance d'une heure à la villa, suivie d'une 2nd session débriefing à distance accompagnée d'un compte rendu de la consultation en PDF.  *Sous réserve de disponibilité 

Déroulement d'une journée type ​​

                               

✦ 7h45 : Infusions / thé / café

                                                                         

✦ 8h00 : Yoga dynamique 

                                                                         

✦ 9h30 : Petit déjeuner 

                                                                         

✦ 10h30 : Atelier cuisine/ Randonnée 

                                                                 

✦ 13h30 : Déjeuner au Chalet ou pique-nique

                                                                         

✦ 14h30 : Temps libre, jacuzzi & massage ou activitées proposées en supplément: séance photo, consultation diététique Ayurvédique.

                                                                         

✦ 17h00 : Yoga doux ou Atelier yoga

                                                                     

✦ 19h30: Dîner au Chalet

 

 ✦ 21h30 : Méditation / Bain sonore   

   

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté pour votre plus grand bonheur. (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

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Les ateliers

  • Atelier 108 salutations au soleil « moving meditation »

Utiliser le mouvement comme outil de méditation et s'ouvrir intentionnellement à accueillir du renouveau dans nos vies.  Nous allons bouger sur le rythme du souffle à travers 108 salutations au soleil. Cette pratique est un puissant rituel yogique permettant d'activer le feu intérieur « agni ».

  • Atelier sur le souffle conscient  « Yoga Breathing »

S'approprier des techniques de respiration depuis une approche simple et fondée sur la science afin de soulager le stress, de stimuler la digestion, d'équilibrer votre énergie et d'améliorer le sommeil.

  • Un Atelier de cuisine Ayurvédique

Cindy, notre cheffe cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et Ayurvédique.​

  • Un bain sonore

« Tout est énergie, tout est vibration. Nous sommes énergie, nous sommes vibration. »

Chez les Yogis Tibétains la science du son est une pratique très ancienne utilisée pour le bien-être et pour atteindre l’éveil.  Le Bain Sonore c'est écouter et ressentir. Apprendre à voir avec l'esprit. Éveiller vos sens et sentir avec votre corps. Méditer avec le son c'est aussi apprendre à écouter notre vie autrement : les paroles, la musique, les bruits extérieurs, les sons de la nature. 

Dans une ambiance de cercle de femme, Nina vous bercera au son des bols tibétains pour vous plonger dans une relaxation. Tirage de Tarot ​à la fin de la séance

 

Les excursions

  • Shinrin-Yoku 

Bain de forêt accompagné par une méditation guidée pour se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires.​

  • Une Randonnée accompagnée à la Découverte de la Flore des Pyrénées

À la rencontre des lacs de hautes montagnes de Bastan, ​nous marcherons dans un panorama époustouflant entourés de montagnes aux sommets enneigés. Sur notre chemin, si la nature nous le permet, Cindy vous initiera aux plantes médicinales de saison et vous repartirez avec des conseils et recettes pour les utiliser à la maison.

Temps de marche d'environ 3h, niveau facile, dénivelé progressif.

Madérothérapie, un massage holistique

Soin ancestral longtemps utilisé dans les pays orientaux à des fins thérapeutiques, puis repris sur les terres d’Amérique Latine pour une approche esthétique, la Madérothérapie propose des massages énergiques à l'aide d’outils en bois et d’huiles naturelles. 

Les séances sont rythmées par des techniques de frictions, de lissages et de pressions. 

 

Les bienfaits

Renforce le système immunitaire; détoxifie l’organisme; améliore le transit; lutte contre les jambes lourdes et la possible rétention d’eau ; améliore et relance la circulation sanguine; active le système lymphatique; revitalise le système nerveux; améliore le tonus musculaire; apporte un regain d’énergie; réduit la cellulite, lisse la peau; sculpte la silhouette; tonifie et raffermit la peau; stimule la production de collagène.

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Une équipe de femmes à vos petits soins

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Yoga

Margaux

Professeur de Yoga Vinyasa et Yoga Barre, organisatrice d'évènement bien être et photographe. 

Margaux est heureuse de partager sa passion pour le yoga et enseigne actuellement sur la côte basque.  Son intention est de donner aux femmes les moyens de mener en toute confiance une vie saine et épanouissante par le partage d'une pratique holistique du yoga.

Maison Sauvage Yoga

Yoga Teacher Certifié Yoga Alliance International

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Bain sonore

Nina

Spécialisée dans la guérison émotionnelle, énergétique et spirituelle. 

Formée à la Kinésiologie, à l'énergétique, demeure une passionné de l'épanouissement personnel, du rayonnement de l'âme et de la liberté corporelle, énergétique, communicationnelle.

J'aime tout particulièrement la danse intuitive et le chant, la nature, l'ésothérisme, et tout ce qui touche de près ou de loin à la magie. 

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Massages

Océance

Après de nombreuses années passées en ville, Océane réalise le besoin de revenir aux sources, de se rapprocher de la nature et de l’humain.

Aujourd’hui son chemin la conduit vers l’univers du bien-être, avec l’envie de partager, de faire plaisir et d’être à l’écoute de chaque personne. 

Une approche ancestrale, saine et naturelle, c’est ce que Océane souhaite proposer à travers ses séances de Madérothérapie. 

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Inclus dans le séjour:

  • Le logement au Chalet

 4 jours, 3 nuits - chambre partagée ou privée avec linge de lit et serviette de bain

Check-in Jeudi 12H / Check-out Dimanche 11H

  • Les repas savoureux, équilibrés et sains

- 2 petits déjeuners , 3 déjeuners, 3 dîners, 1 brunch 

- des snacks (fruits et noix), infusions et eaux aromatisées illimitées.

  • Yoga 2 cours et/ou ateliers par jour

  • Méditations

  • Ih de massage : madérothérapie

  • Une Randonnée accompagnée avec pique-nique

À la découverte des lacs de Bastan - Temps de marche 3h

  • Une Atelier cuisine

Les bases d'une alimentation Ayurvédique

création d'un repas équilibré.

  • Un bain sonore

  • Coffret cadeau 

Cosmétiques bio végétales françaises, infusions Ayurvédiques,

carnet de bord , et d'autres surprises.​​

Non inclus dans le séjour:

- Entretien Ayurvédique

Le transport et le transfert jusqu'au Chalet

(possibilité de mise en place d'un covoiturage depuis la gare de TARBES ou de l'aéroport de Lourdes-Tarbes LDE)

Réservations

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CHAMBRE PARTAGÉE

26 Mai - 29 Mai 2022

Chambre partagée avec lit simple et Sdb partagée. Shared room and Bathroom

EARLY BIRD 665€ jusqu'au 28 Fév

775€

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CHAMBRE SEULE

26 Mai - 29 Mai 2022

Chambre avec lit double et sdb privé. Private room and bathroom.

EARLY BIRD 745€ jusqu'au 28 Fév

870€

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SUITE PRIVÉ

26 Mai - 29 Mai 2022

Chambre avec lit double et sdb privé : Baignoire, douche, et balcon privé.

Private room and bathroom : bath, shower and private balcony.

EARLY BIRD 785€ jusqu'au 28 Fév

915€

- Places limitées à 7 personnes.

- Évènement maintenu à partir de 6 inscriptions. Vous serez tenues au courant par e-mail.​

- Prix dégressif: Si vous souhaitez venir avec une amie, cousine/sœur et partager un lit double, contactez-nous par e-mail ou par téléphone.

- Après avoir rempli votre formulaire d'inscription en ligne, vous recevrez un e-mail de confirmation ainsi que le RIB pour effectuer l'acompte. 

- Un acompte de 200€ sera demandé pour réserver votre place. Le montant restant  sera dû 1 mois avant le début du séjour.

- En cas d'annulation de notre part ou due à un nombre insuffisant d'inscriptions ou lié au COVID-19 (ex: confinement): l'acompte sera totalement remboursé.

- En cas d'annulation de votre part, l’acompte ne sera pas remboursé.  

​- Test PCR/Antigen négatif, Pass Vaccinal ou rien du tout, on ne sait plus ! Nous vous ferons parvenir les règles à suivre au moment de la réservation afin de se retrouver en toute sérénité et sécurité.

- Voir nos conditions de vente.

- Paiement en deux fois par virement bancaire.

Témoignages de nos retraites

"Beaucoup de détails et d'attentions, tant dans la bienveillance de chacune envers l'autre que dans la préparation de chaque élément qui ont rendu ce séjour merveilleux (la décoration, les menus, les activités, les soins offerts...). Merci pour le coeur que vous y avez mis."

 

Agathe

"Comment vous remerciez pour ces moments de bonheur. Ce séjour était au delà de ce que j'imaginais. Il m' a permis de me retrouver, me ressourcer et m'apaiser surtout.

Félicitations, l'expérience fut fabuleuse et j'espère revenir bientôt"

 

 Géraldine

"Merci pour ce moment de partage, de sérénité, qui m'a permis de lâcher prise, de me retrouver, de m'avoir révélé une joie intérieure.

Merci pour votre énergie, votre bienveillance qui a rayonné durant le séjour. J'ai hâte de vous retrouver toutes pour un prochain séjour."

 

Thi