RECONNEXION
Retraite de Yoga et bien-être 4 jours/3 nuits
28 SEPT au Ier OCT 2023
(RE)CONNEXION
Se connecter profondément à soi, c'est aussi se connecter aux êtres vivants qui nous entourent, à notre mère Nature.
Cette retraite vous offre un bain de nature en pleine conscience pour cultiver un ancrage profond et s'ouvrir d'avantage à vos sens.
Pour mieux comprendre d'où vous venez, vivre en osmose avec les éléments et en accord avec notre vrai nature.
Une retraite suivant le mode de vie yogique pour vous accompagner vers le bien-être et le partage.
Un programme de Yoga pour se reconnecter...
JOUR 1 ~ Connexion à la nature
~ retour à la source ~ ancrage ~ Mère Nature
JOUR 2 ~ Connexion aux émotions
~ accueillir son plein potentiel ~ paix intérieure
JOUR 3 ~ Connexion aux sens
~ s'autoriser à vibrer ~ voyage intérieur ~ moving méditation
JOUR 4 ~ Connexion à son corps
~ s'offrir un second souffle ~ oser se faire confiance
Type de yoga : vinyasa, hatha, restauratif, partner yoga, atelier inversion
Techniques: méditation, kriyas, pranayama, cercles, danse libre et rituels.
(variations et ajustements proposés pour s'adapter à tous les niveaux
et pour avancer dans votre pratique)
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Le Chalet BamBam
Le superbe Chalet est situé dans les montagnes Pyrénéennes, à l'Espiaube, Saint-Lary-Soulan,
Ce lieu chaleureux d'exception sera notre cocon lors de la retraite.
Vous pourrez profiter pleinement de son jacuzzi extérieur, du salon cosy près de la cheminée
et de deux terrasses en bois en extérieur.
Déroulement d'une journée type
✦ 7h45 : Infusions / thé / café
✦ 8h00 : Yoga dynamique
✦ 9h30 : Petit déjeuner
✦ 10h30 : Atelier cuisine/ Randonnée
✦ 13h30 : Déjeuner au Chalet ou pique-nique
✦ 14h30 : Temps libre, jacuzzi & massage ou activitées proposées en supplément: séance photo, consultation diététique Ayurvédique.
✦ 17h00 : Yoga doux ou Atelier yoga
✦ 19h30: Dîner au Chalet
✦ 21h30 : Méditation / Bain sonore
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté pour votre plus grand bonheur. (ex: météo, excursion de groupe, etc.)
Cuisine végétarienne
inspirée de la nature, savoureuse & nutritive
Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et nous proposons aussi des options sans gluten, sans oeuf ou végane. Par respect de la planète et de l'humain, nous faisons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux.
Cindy -Saine & Sauve
Entretien en diététique Ayurvédique (optionnelle)
Avec son Certificat en Cuisine et Diététique Ayurvédique, Cindy souhaite transmettre l'art de vivre selon l'Ayurveda et ses savoirs ancestraux en proposant des conseils en diététique Ayurvédique avec des recettes adaptées à chaque individu. Chaque consultation s'appuie sur un questionnaire relatif à la constitution de la personne ainsi que ses habitudes alimentaires et hygiéniques.
Séance d'une heure à la villa, suivie d'une 2nd session débriefing à distance accompagnée d'un compte rendu de la consultation en PDF. *Sous réserve de disponibilité
Les ateliers
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Atelier 108 salutations au soleil « moving meditation »
Utiliser le mouvement comme outil de méditation et s'ouvrir intentionnellement à accueillir du renouveau dans nos vies. Nous allons bouger sur le rythme du souffle à travers 108 salutations au soleil. Cette pratique est un puissant rituel yogique permettant d'activer le feu intérieur « agni ».
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Atelier sur le souffle conscient « Yoga Breathing »
S'approprier des techniques de respiration depuis une approche simple et fondée sur la science afin de soulager le stress, de stimuler la digestion, d'équilibrer votre énergie et d'améliorer le sommeil.
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Un Atelier de cuisine Ayurvédique
Cindy, notre cheffe cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et Ayurvédique.
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Un bain sonore
« Tout est énergie, tout est vibration. Nous sommes énergie, nous sommes vibration. »
Chez les Yogis Tibétains la science du son est une pratique très ancienne utilisée pour le bien-être et pour atteindre l’éveil. Le Bain Sonore c'est écouter et ressentir. Apprendre à voir avec l'esprit. Éveiller vos sens et sentir avec votre corps. Méditer avec le son c'est aussi apprendre à écouter notre vie autrement : les paroles, la musique, les bruits extérieurs, les sons de la nature.
Dans une ambiance de cercle de femme, Nina vous bercera au son des bols tibétains pour vous plonger dans une relaxation. Tirage de Tarot à la fin de la séance
Les excursions
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Shinrin-Yoku
Bain de forêt accompagné par une méditation guidée pour se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires.
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Une Randonnée accompagnée à la Découverte de la Flore des Pyrénées
À la rencontre des lacs de hautes montagnes de Bastan, nous marcherons dans un panorama époustouflant entourés de montagnes aux sommets enneigés. Sur notre chemin, si la nature nous le permet, Cindy vous initiera aux plantes médicinales de saison et vous repartirez avec des conseils et recettes pour les utiliser à la maison.
Temps de marche d'environ 3h, niveau facile, dénivelé progressif.
Une équipe de femmes à vos petits soins
Margaux
Professeur de Yoga Vinyasa et Yoga Barre, organisatrice d'évènement bien être et photographe.
Margaux est heureuse de partager sa passion pour le yoga et enseigne actuellement sur la côte basque. Son intention est de donner aux femmes les moyens de mener en toute confiance une vie saine et épanouissante par le partage d'une pratique holistique du yoga.
Yoga Teacher Certifié Yoga Alliance International
Nina
Spécialisée dans la guérison émotionnelle, énergétique et spirituelle.
Formée à la Kinésiologie, à l'énergétique, demeure une passionné de l'épanouissement personnel, du rayonnement de l'âme et de la liberté corporelle, énergétique, communicationnelle.
J'aime tout particulièrement la danse intuitive et le chant, la nature, l'ésothérisme, et tout ce qui touche de près ou de loin à la magie.
Sophie
Après de nombreuses années passées en ville, Sophie réalise le besoin de revenir aux sources, de se rapprocher de la nature et de l’humain.
Aujourd’hui son chemin la conduit vers l’univers du bien-être, avec l’envie de partager, de faire plaisir et d’être à l’écoute de chaque personne.
Inclus dans le séjour:
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Le logement au Chalet
4 jours, 3 nuits - chambre partagée ou privée avec linge de lit et serviette de bain
Check-in Jeudi 12H / Check-out Dimanche 12H
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Les repas savoureux, équilibrés et sains
- 2 petits déjeuners , 3 déjeuners, 3 dîners, 1 brunch
- des snacks (fruits et noix), infusions et eaux aromatisées illimitées.
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Yoga 2 cours et/ou ateliers par jour
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Méditations
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Une Randonnée accompagnée avec pique-nique
À la découverte des lacs de Bastan - Temps de marche 3h
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Une Atelier cuisine
Les bases d'une alimentation Ayurvédique
création d'un repas équilibré.
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Un bain sonore
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Coffret cadeau
Cosmétiques bio végétales françaises, infusions Ayurvédiques,
carnet de bord , et d'autres surprises.
Non inclus dans le séjour:
- Entretien Ayurvédique
- Le transport et le transfert jusqu'au Chalet
(possibilité de mise en place d'un covoiturage depuis la gare de TARBES ou de l'aéroport de Lourdes-Tarbes LDE)
Réservations
- Places limitées à 7 personnes.
- Évènement maintenu à partir de 6 inscriptions. Vous serez tenues au courant par e-mail.
- Prix dégressif: Si vous souhaitez venir avec une amie, cousine/sœur et partager un lit double, contactez-nous par e-mail ou par téléphone.
- Après avoir rempli votre formulaire d'inscription en ligne, vous recevrez un e-mail de confirmation ainsi que le RIB pour effectuer l'acompte.
- Un acompte de 200€ sera demandé pour réserver votre place. Le montant restant sera dû 1 mois avant le début du séjour.
- En cas d'annulation de notre part ou due à un nombre insuffisant d'inscriptions ou lié au COVID-19 (ex: confinement): l'acompte sera totalement remboursé.
- En cas d'annulation de votre part, l’acompte ne sera pas remboursé.
- Test PCR/Antigen négatif, Pass Vaccinal ou rien du tout, on ne sait plus ! Nous vous ferons parvenir les règles à suivre au moment de la réservation afin de se retrouver en toute sérénité et sécurité.
- Voir nos conditions de vente.
- Paiement en deux fois par virement bancaire.
Témoignages de nos retraites
"Beaucoup de détails et d'attentions, tant dans la bienveillance de chacune envers l'autre que dans la préparation de chaque élément qui ont rendu ce séjour merveilleux (la décoration, les menus, les activités, les soins offerts...). Merci pour le coeur que vous y avez mis."
Agathe
"Comment vous remerciez pour ces moments de bonheur. Ce séjour était au delà de ce que j'imaginais. Il m' a permis de me retrouver, me ressourcer et m'apaiser surtout.
Félicitations, l'expérience fut fabuleuse et j'espère revenir bientôt"
Géraldine
"Merci pour ce moment de partage, de sérénité, qui m'a permis de lâcher prise, de me retrouver, de m'avoir révélé une joie intérieure.
Merci pour votre énergie, votre bienveillance qui a rayonné durant le séjour. J'ai hâte de vous retrouver toutes pour un prochain séjour."
Thi