INTUITION
RETRAITE DE YOGA
By Maison Sauvage Yoga
20 au 23 Juillet 2023
4 jours / 3 nuits
COMPLET!
Yoga
Soignez et détoxifiez votre corps, revitalisez votre esprit, cultivez l'amour de soi
et abandonnez-vous à la magie du moment présent.
Type de yoga : vinyasa, hatha, restauratif, partner yoga, atelier inversion
Techniques: méditation, kriyas, pranayama, cercles, danse libre et rituels.
(variations et ajustements proposés pour s'adapter à tous les niveaux et pour avancer dans votre pratique)
Le programme autour des cinq éléments :
JOUR 1 ~ TERRE ~ reconnexion à son potentiel
ancrage ~ mother earth ~ chakra racine
JOUR 2 ~ EAU ~ s'autoriser à vibrer
fluidité ~ épanouissement ~ sensualité
JOUR 3 ~ FEU ~ oser se faire confiance
sublimer son énergie ~ chant mantra ~ atelier inversion
JOUR 4 ~ AIR et ETHER ~ s'offrir un second souffle
paix intérieure ~ à la recherche de sa vie de rêve (7 chakras)
La villa Wildhouse
A deux minutes à pied de la plage,
cette superbe villa d'architecte aux volumes baignés de lumières est situé à La Teste-de-Buch.
Elle sera notre cocon lors de la retraite pendant 4 jours et 3 nuits.
Cette villa écologique est dotée d'une piscine et d'une immense terrasse.
Déroulement d'une journée type
✦ 7h15 : Balade méditative sur la plage (optionnelle)
✦ 7h45 : Infusions / thé / café
✦ 8h00 : Yoga dynamique
✦ 9h30 : Petit déjeuner healthy
✦ 10h30 : Atelier cuisine/ porcelaine/ sortie paddle
✦ 13h30 : Déjeuner à la villa
✦ 14h30 : Temps libre au bord de la piscine ou à la plage (en options: consultation diététique Ayurvédique, massage, photoshoot, balade à vélo)
✦ 17h00 : Yoga doux ou Atelier yoga
✦ 19h30: Méditation guidée sur la dune du Pilat suivie d'un pique-nique devant le coucher de soleil sur l'océan ou un dîner à la villa.
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté pour votre plus grand bonheur. (ex: météo, excursion de groupe, etc.)
Cuisine végétarienne
savoureuse, colorée et nourrissante
Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et nous proposons aussi des options sans gluten, végane et ayurvédique.
Par respect de la planète et de l'humain, nous ferons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux.
By Saine & Sauve
Consultation en diététique Ayurvédique (optionnelle)
Avec son Certificat en Cuisine et Diététique Ayurvédique, Cindy souhaite transmettre l'art de vivre selon l'Ayurveda et ses savoirs ancestraux en proposant des conseils en diététique Ayurvédique avec des recettes adaptées à chaque individu. Chaque consultation s'appuie sur un questionnaire relatif à la constitution de la personne ainsi que ses habitudes alimentaires et hygiéniques.
Séance d'une heure à la villa, suivie d'une 2nd session débriefing à distance accompagnée d'un compte rendu de la consultation en PDF. *Sous réserve de disponibilité
Les activités inclus
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Atelier porcelaine
Caroline, artiste parisienne, vous propose de réaliser votre pain à fleurs avec votre mantra personnalisé doré à l’or fin.
Un pain à fleurs c'est quoi? C'est un petit pain de faïence imaginé pour y piquer des fleurs séchées (nous organisons une cueillette de fleurs lors du séjour). Cet objet est dédié à la bonté et à la bienveillance pour soi et pour les autres, des petits mots doux à regarder, des mantras et des pensées à semer dans la maison
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Atelier cuisine végétal
Cindy, notre cheffe cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et Ayurvédique.
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Atelier thérapie du son
Au son du tambour traditionnel, Blandine vous guidera pour l’expérimentation des trois mondes de la réalité non ordinaire, à la rencontre de vos animaux de pouvoir et guides spirituels (puissants alliés) afin de recevoir des réponses à vos questions et apprendre à les intégrer dans la vie de tous les jours.
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Excursion à la Dune du Pyla
Méditation guidée et journaling au sommet de la dune, suivi d'un pique-nique coloré, les pieds dans le sable, pour profiter au mieux du coucher de soleil dans l'océan.
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Stand Up Paddle sur le Bassin d'Arcachon
Sortie de groupe en fin de matinée pour réveiller votre côté aventurier. Un bon moment de partage garanti.
Inclus dans le séjour:
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Le logement à la villa
4 jours, 3 nuits - chambre partagée ou privée selon préférence
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Les repas savoureux, équilibrés et sains
- 2 petits déjeuners , 3 déjeuners, 3 dîners, 1 happy brunch
- des snacks (fruits et noix), infusions et eaux aromatisées illimitées.
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Yoga : 2 cours et/ou ateliers par jour
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Méditation
- tous les matins marche silencieuse pour saluer le soleil levant
(optionnelle)
- 3 méditations guidées
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2 Excursions
- coucher du soleil sur la dune du pilat (méditation + pique nique)
- session paddle sur le bassin d'Arcachon
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1 Atelier porcelaine
happiness thérapie - création de pain à fleurs
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1 Atelier cuisine
Les bases d'une alimentation Ayurvédique
création d'un repas équilibré.
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1 Soirée à thème
Thérapie du son au tambour - à la recherche de son animal totem
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Temps libre
Pour profiter de la piscine, de la plage...
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Coffret cadeau
Cosmétiques bio végétales françaises, infusions Ayurvédiques,
carnet de bord , et d'autres surprises.
Non inclus dans le séjour:
- Le trajet et le transfert jusqu'à la villa
(possibilité de mise en place d'un covoiturage de la gare à la villa)
- Assurance voyage (optionnelle)
Témoignages de nos retraites
"Beaucoup de détails et d'attentions, tant dans la bienveillance de chacune envers l'autre que dans la préparation de chaque élément qui ont rendu ce séjour merveilleux (la décoration, les menus, les activités, les soins offerts...). Merci pour le coeur que vous y avez mis."
Agathe
"Comment vous remerciez pour ces moments de bonheur. Ce séjour était au delà de ce que j'imaginais. Il m' a permis de me retrouver, me ressourcer et m'apaiser surtout.
Félicitations, l'expérience fut fabuleuse et j'espère revenir bientôt"
Géraldine
"Merci pour ce moment de partage, de sérénité, qui m'a permis de lâcher prise, de me retrouver, de m'avoir révélé une joie intérieure.
Merci pour votre énergie, votre bienveillance qui a rayonné durant le séjour. J'ai hâte de vous retrouver toutes pour un prochain séjour."
Thi
L'équipe de femme à vos soins
Yoga
Avec Maison Sauvage Yoga
Professeur de Yoga Vinyasa et Yoga Barre
Mon intention est de donner aux femmes les moyens de mener en toute confiance une vie saine et épanouissante par le partage d'une pratique holistique du yoga.
Massages
Vanessa est masseuse facialiste, sophrologue et professeur de yoga. Elle parcourt le monde en quête de clés, d’idées et de nouvelles habitudes pour une vie plus simple et plus saine. Son challenge est de revenir à des valeurs essentielles, réussir de petits changements, rester en accord et en paix avec son corps.
Poterie
Atelier poterie avec Porcelaine Moderne
Fondatrice de Paris Capitale de la Terre, engagée dans une démarche d'upcycling à travers ses créations.
Caroline est passionnée d'art de vivre. www.pariscapitaledelaterre.fr