HARMONIE
9 au 12 MAI 2024
ÊTRE EN HARMONIE...
C'est se connecter profondément à soi mais aussi aux êtres vivants qui nous entourent, à notre mère Nature.
Cette retraite vous offre un bain de nature en pleine conscience pour cultiver un ancrage profond et découvrir l'énergie qui vous habite.
Nous avons façonner ce séjour en harmonie avec le mode de vie yogique pour vous accompagner vers le bien-être et le partage.
Pour mieux comprendre d'où vous venez, vivre en osmose avec les éléments et en accord avec notre vraie nature.
Un programme tout en douceur pour être en harmonie avec soi-même :
JOUR 1 : Connexion à l'énergie du groupe et à la Nature
Cérémonie d'ouverture, échange et partage
Yoga en harmonie avec ses énergies subtiles - connexion à son souffle - Pleine conscience de l’instant présent.
Balade & méditation en montagne - retour aux sources & communion avec la nature
JOUR 2 : Redécouvrir son corps et apprendre à s'écouter
Yoga en harmonie avec la nature - Ancrage et force intérieure
Matin : Atelier Coaching énergétique avec Constance
Après-midi : Temps libre, sauna & jacuzzi ou soin kinésiothérapie (en option)
Soirée : Méditation à la bougie
HHH
JOUR 3 : Connexion à vos sens et au Cosmos
Yoga en harmonie avec les énergies terre et ciel - Amour de soi et des autres - Lumière intérieur
Matin : Atelier de cuisine et diététique Ayurvédique
Cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine - techniques culinaires et conseils en nutrition végétarienne et Ayurvédique.
Après-midi : Atelier Astrologie et cercle de nouvelle lune rendez-vous avez Aurelie
Soirée : Bain sonore aux bols chantants avec Aurelie
« Tout est énergie, tout est vibration. Nous sommes énergie, nous sommes vibration. »
JOUR 4 : En harmonie avec votre énergie intérieure
Yoga en harmonie avec son corps - Oser lâcher prise et se faire confiance
Cérémonie de clôture et tirage d'Oracle
Brunch gourmand & Check out 13h
Déroulement d'une journée type
✦ 7h45 : Infusions / thé / café
✦ 8h00 : Yoga Vyniasa
✦ 9h30 : Petit déjeuner
✦ 10h30 : Atelier cuisine/ Atelier coaching
✦ 13h00 : Déjeuner au Chalet
✦ 14h30 : Atelier Astrologie OU Temps libre au SPA , Soin kinésiologie, Balade méditative en forêt, Entretien diététique Ayurvédique.
✦ 17h00 : Yoga doux
✦ 19h30: Dîner au Chalet
✦ 21h30 : Méditation / Bain sonore ou Soirée Astrologie
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté pour votre plus grand bonheur. (ex: météo, excursion de groupe, etc.)
Le Chalet
Ce lieu chaleureux d'exception sera notre cocon lors de la retraite.
Ce superbe Chalet est situé dans les montagnes des Aravis, à la Giettaz,
Vous pourrez profiter pleinement de son jacuzzi extérieur, du Sauna Bulle,
du salon cosy près de la cheminée et de deux terrasses en bois en extérieur.
Détails des activités
Yoga
Entrez en harmonie avec votre corps physique, cultivez vos sens et votre paix intérieure. Entre mouvement, alignement et équilibre repartez avec des clés pour developper votre pratique personnelle et vous réaliser pleinement (Sadhana). Pratique de 2 types de yoga: Vinyasa & Yin, composés d'Asanas (posture), Pranayama (respiration) et Méditation. Variations et ajustements proposés pour s'adapter à tous les niveaux et pour avancer dans votre pratique.
Balade méditative en montagne
À la rencontre de la Nature sauvage, nous marcherons dans un panorama entouré de sommets enneigés.
Nous vous donnons rendez-vous en forêt pour une méditation guidée afin de se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires. En méditation contemplative, nous nous laisserons aller. Nous explorerons l'énergie qui se dégage de la nature. En nous connectant à cette nature nous découvrirons ce qu'elle a à nous transmettre.
En pleine nature, nos sens et notre énergie sont décuplés. Alors laissez tomber les préjugés et laissez vous aller!
Bain sonore
« Tout est énergie, tout est vibration. Nous sommes énergie, nous sommes vibration. »
Un bain sonore est un concert méditatif improvisé qui apporte un profond état de détente. Une harmonisation pour le corps et l'esprit.
C'est une immersion du corps dans les sons et les vibrations anti-stress qui favorise calme et sommeil.
Chez les Yogis Tibétains la science du son est une pratique très ancienne utilisée pour le bien-être et pour atteindre l’éveil.
Le Bain Sonore c'est écouter et ressentir. Apprendre à voir avec l'esprit. Éveiller vos sens et sentir avec votre corps.
Méditations
Atelier de cuisine et diététique Ayurvédique
Cindy, notre cheffe cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine de 3h pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et Ayurvédique.
Nous élaborerons les recettes suivantes : Dhal de lentilles, Riz pulao aux légumes, Chapati, Raita et Ghee : beurre clarifé.
Atelier coaching & kinésiologie avec Constance
Atelier Astrologie et cercle de la nouvelle lune
Aurélie vous fera découvrir l'Astrologie et les effets de la nouvelle lune du samedi 11 mai. Vous repartirez avec votre thème astral.
Cuisine végétarienne
inspirée de la nature, savoureuse & nutritive
Nous privilégions exclusivement la cuisine végétarienne et nous proposons aussi des options sans gluten, végane et ayurvédique. Par respect de la planète et de l'humain, nous ferons le maximum pour sourcer des produits bio et locaux.
Saine & Sauve
Entretien diététique Ayurvédique (optionnelle)
Nous vous proposons de découvrir l'art de vivre selon l'Ayurveda et ses savoirs ancestraux lors d'un entretien en diététique Ayurvédique. Chaque consultation s'appuie sur un questionnaire relatif à la constitution de la personne ainsi que ses habitudes alimentaires et hygiéniques.
Séance d'une heure au Chalet, suivie d'une 2ème session débriefing à distance accompagnée d'un compte rendu de la consultation et des recettes adaptées à chaque individu en PDF.
*Sous réserve de disponibilité.
Une équipe de femmes à vos petits soins
Inclus dans le séjour:
-
Le logement au Chalet 3 nuits
chambre partagée ou privée avec linge de lit et serviette de bain
Check-in Jeudi à partir de 12H / Check-out Dimanche 13H
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Les repas sains, savoureux et équilibrés
- 2 petits déjeuners , 3 déjeuners, 3 dîners, 1 brunch
- des snacks (fruits et noix), infusions et eaux aromatisées illimitées.
- 1 thé ou café/ jour
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Yoga 2 cours et/ou ateliers par jour
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Méditation
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Une balade méditative en montagne 1H
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Un Atelier de diététique et cuisine Ayurvédique 3H
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Un Atelier de coaching en groupe 1H30
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Un bain sonore en groupe 1H30
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Un atelier Astrologie 2H
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Coffret cadeau
Non inclus dans le séjour:
- Soins individuels Kinésio, Consultations Ayurvédique
- Le transport et le transfert jusqu'au Chalet
(possibilité de mise en place d'un covoiturage ou Taxis depuis la gare d'Annecy ou l'aéroport de Genève - nous demander)
Réservations
CONDITIONS DE RESERVATION :
- Places limitées à 10 personnes.
- Évènement CONFIRMÉ à partir de 6 inscriptions. Confirmation par e-mail 2 mois à l'avance.
- Après avoir rempli votre formulaire d'inscription en ligne, vous recevrez un e-mail de confirmation ainsi que le RIB pour effectuer l'acompte.
- Un acompte de 230€ sera demandé pour réserver votre place. Le montant restant sera dû un mois avant le début du séjour.
- En cas d'annulation de notre part en raison d'un nombre insuffisant d'inscriptions ou lié à un cas de force majeur : l'acompte sera totalement remboursé.
- En cas d'annulation de votre part, sans preuve d'incapacité physique (accident), l’acompte ne sera pas remboursé.
- Paiement en deux fois par virement bancaire.
Témoignages de nos retraites
"Beaucoup de détails et d'attentions, tant dans la bienveillance de chacune envers l'autre que dans la préparation de chaque élément qui ont rendu ce séjour merveilleux (la décoration, les menus, les activités, les soins offerts...). Merci pour le coeur que vous y avez mis."
Agathe
"Comment vous remerciez pour ces moments de bonheur. Ce séjour était au delà de ce que j'imaginais. Il m' a permis de me retrouver, me ressourcer et m'apaiser surtout.
Félicitations, l'expérience fut fabuleuse et j'espère revenir bientôt"
Géraldine
"Merci pour ce moment de partage, de sérénité, qui m'a permis de lâcher prise, de me retrouver, de m'avoir révélé une joie intérieure.
Merci pour votre énergie, votre bienveillance qui a rayonné durant le séjour. J'ai hâte de vous retrouver toutes pour un prochain séjour."
Thi