Retraite bien-être (RE)CONNEXION

Un programme de Yoga pour se reconnecter...

JOUR 1 ~ Connexion à la nature ~ retour à la source ~  ancrage  ~ Mère Nature 

JOUR 2 ~ Connexion aux émotions  ~ accueillir son plein potentiel ~  paix intérieure   

JOUR 3 ~ Connexion aux sens ~ s'autoriser à vibrer ~ voyage intérieur ~ moving méditation  

JOUR 4 ~ Connexion à son corps  ~ s'offrir un second souffle ~ oser se faire confiance 

Déroulement d'une journée type ​​

✦ 7h45 : Infusions / thé / café

✦ 8h00 : Yoga dynamique

✦ 9h30 : Petit déjeuner

✦ 10h30 : Atelier cuisine/ Randonnée

✦ 13h30 : Déjeuner à la villa

✦ 14h30 : Temps libre, jacuzzi & massage ou activitées proposées en supplément: séance photo, consultation diététique Ayurvédique.

✦ 17h00 : Yoga doux ou Atelier yoga

✦ 19h30: Dîner à la villa

✦ 21h30 : Méditation / Bain sonore

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté pour votre plus grand bonheur. (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

Les ateliers​

• Atelier 108 salutations au soleil « moving meditation »​

Utiliser le mouvement comme outil de méditation et s'ouvrir intentionnellement à accueillir du renouveau dans nos vies.  Nous allons bouger sur le rythme du souffle à travers 108 salutations au soleil. Cette pratique est un puissant rituel yogique permettant d'activer le feu intérieur « agni ».

• Atelier sur le souffle conscient  « Yoga Breathing »​

S'approprier des techniques de respiration depuis une approche simple et fondée sur la science afin de soulager le stress, de stimuler la digestion, d'équilibrer votre énergie et d'améliorer le sommeil.

• Un Atelier de cuisine Ayurvédique​

Cindy, notre cheffe cuisinière, vous invite à cultiver votre esprit et vos sens le temps d'un atelier de cuisine pendant lequel elle partagera avec vous ses techniques culinaires et ses conseils en nutrition végétarienne et Ayurvédique.​

• Un bain sonore​

« Tout est énergie, tout est vibration. Nous sommes énergie, nous sommes vibration. »​

Chez les Yogis Tibétains la science du son est une pratique très ancienne utilisée pour le bien-être et pour atteindre l’éveil.  Le Bain Sonore c'est écouter et ressentir. Apprendre à voir avec l'esprit. Éveiller vos sens et sentir avec votre corps. Méditer avec le son c'est aussi apprendre à écouter notre vie autrement : les paroles, la musique, les bruits extérieurs, les sons de la nature.

Dans une ambiance de cercle de femme, Nina vous bercera au son des bols tibétains pour vous plonger dans une relaxation. 

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Les excursions

• Shinrin-Yoku ​

Bain de forêt accompagné par une méditation guidée pour se connecter plus en profondeur à nos 5 sens primaires.​

• Une Randonnée accompagnée à la Découverte de la Flore des Pyrénées

À la rencontre des lacs de hautes montagnes de Bastan, ​nous marcherons dans un panorama époustouflant entourés de montagnes aux sommets enneigés. Sur notre chemin, Cindy vous initiera aux plantes médicinales de saison et vous repartirez avec des conseils et recettes pour les utiliser à la maison.

Temps de marche d'environ 3h, niveau facile, dénivelé progressif.

Madérothérapie, un massage holistique

Soin ancestral longtemps utilisé dans les pays orientaux à des fins thérapeutiques, puis repris sur les terres d’Amérique Latine pour une approche esthétique, la Madérothérapie propose des massages énergiques à l'aide d’outils en bois et d’huiles naturelles.

Les séances sont rythmées par des techniques de frictions, de lissages et de pressions.

Les bienfaits

Renforce le système immunitaire; détoxifie l’organisme; améliore le transit; lutte contre les jambes lourdes et la possible rétention d’eau ; améliore et relance la circulation sanguine; active le système lymphatique; revitalise le système nerveux; améliore le tonus musculaire; apporte un regain d’énergie; réduit la cellulite, lisse la peau; sculpte la silhouette; tonifie et raffermit la peau; stimule la production de collagène.

Inclus dans le séjour:

• Le logement au Chalet

4 jours, 3 nuits - chambre partagée ou privée avec linge de lit et serviette de bain

Check-in Jeudi 12H / Check-out Dimanche 11H

• Les repas savoureux, équilibrés et sains

- 2 petits déjeuners , 3 déjeuners, 3 dîners, 1 brunch

- des snacks (fruits et noix), infusions et eaux aromatisées illimitées.

• Yoga 2 cours et/ou ateliers par jour​
• Méditations
• Ih de massage : madérothérapie
• Une Randonnée accompagnée avec pique-nique, à la découverte des lacs de Bastan - Temps de marche 3h​
• Une Atelier cuisine : Les bases d'une alimentation Ayurvédique, création d'un repas équilibré.​​
• Un bain sonore​
• Coffret cadeau : Cosmétiques bio végétales françaises, infusions Ayurvédiques, carnet de bord , et d'autres surprises.​​

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Non inclus dans le séjour:

- Le trajet et le transfert jusqu'à la villa

(possibilité de mise en place d'un covoiturage de la gare de Tarbes/aéroport de Lourdes-Tarbes à la villa)

- Entretien Ayurvédique : Tarif 30€